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冬瓜可以減肥嗎 冬瓜怎么吃減肥最快

來源:愛秀美2019-10-18 16:15:28編輯:沐沐

【導讀】:其實很多時候我們減肥可以不需要劇烈的運動,只要準備好一些減肥食譜便可以幫助我們。相信大多數人都聽說過冬瓜可以減肥,那么具體的方法是怎么樣的呢?我們一起來看下。

冬瓜可以減肥嗎

一些女性為了保持身材,一般都會想方法去減肥,保住身材。但是有時候一些人的方法并不怎么科學。像什么節食減肥其實是非常不好的,他不僅會對我們的身體產生不好的作用,后期還會開始反彈,所以節食是非常不可取的。冬瓜是一種很多人都熟悉的蔬菜,也是一種營養價值比較高的蔬菜,很多人都喜歡吃冬瓜。當然,冬瓜出了好吃,可以補充營養之外,還有一個極大的功效,那就是減肥,這主要是因為冬瓜的熱量比較低,還能夠促進人體消化。

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1.冬瓜是可以減肥的。要是有時候脾胃上火,就可以吃一些冬瓜。能夠有效地幫助利尿、以及去除熱氣,清除脾胃火。有時候有些人肥胖一般都是脾胃火旺導致的,冬瓜不僅可以降胃火,而且能夠有助于飯量減少,這樣有利于減肥。

2.不少肥胖的人一般都是體內存儲很多的水分,因為冬瓜可以利尿,能夠幫助排出體內剩余的水分,能夠有效地幫助減肥。

3.冬瓜中有維生素和微量元素,而維生素B1可以促進脂肪代謝,防止脂肪的合成,有助于減肥的功效。而且平時可以弄一些冬瓜燒湯喝,不過要少放鹽,有助于飽腹,有能夠減肥。都是有一定的效果的。

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冬瓜怎么吃減肥最快

冬瓜雖然具有很好的減肥效果,但是在食用方法上我們還是需要注意的,因為雖然冬瓜本身熱量低,能消耗脂肪,但是如果我們食用不當的話,可能并不能起到減肥的效果,而且可能還會增加熱量。接下來我們一起看下冬瓜怎么吃才減肥。

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一、藕節冬瓜湯

配方: 藕節100克,帶皮冬瓜200克。

制法: 冬瓜切塊,與藕節共放鍋內加水適量,煎煮20分鐘,取汁即可。每日1劑,分3次服完。

功效:冬瓜汁是起美容排毒作用的。 清熱通淋,利濕止血。清熱涼血,利尿通淋,可以排除我們人體多余的水分,從而達到減肥的效果。同時還能夠補充營養,讓我們的皮膚變得更好。

二、冬瓜紅豆湯

材料:100克冬瓜,30克紅豆

做法:將紅豆洗凈加水,煮至半熟,然后將冬瓜去皮洗凈切片和紅豆同煮,約一小時后加鹽調味即可。每天喝一碗冬瓜紅豆湯,即能起到很好的減肥效果。

功效:紅豆抗菌排毒,經常食用有很好的瘦身,美容效果,冬瓜促進新陳代謝,有效阻止脂肪堆積,并降低食欲。此湯最宜夏季飲用,能夠有效排除體內濕氣,清降胃火,調節食欲,抗菌消炎,降脂瘦身。

三、冬瓜海帶湯

材料:一斤冬瓜,四塊海帶,兩塊陳皮,半斤瘦肉。

做法:將冬瓜去皮洗凈,海帶浸水去泥后切成條狀,將海帶,冬瓜和陳皮,瘦肉一同放入砂鍋中,加入八碗清水,煲上兩個小時左右,加入食鹽調味即可。

功效:冬瓜中含有丙醇二酸,胡蘆巴堿,氨基酸,膳食纖維,這些物質能有效控制體內糖分轉化成脂肪,防止脂肪堆積,海帶含有蛋白質,糖,鈣,鐵,能補充人體所需碘元素,兩者一起燉湯能更好的幫助人體新陳代謝,減肥減脂。

四、冬瓜蠶豆湯

材料:冬瓜50克,蠶豆60克,調料各適量。

做法:將冬瓜洗凈、切塊,與蠶豆一起加水3碗,同煮,煎至1碗,加入鹽等調料,即可。每日1碗湯。有減肥功用。

功效:冬瓜具有極好的解毒降脂功效,它富含的維C能為身體補充充足的養分,搭配上蠶豆,增強人體膠原蛋白和鈣質的高湯,不但補給體能,還可以減脂除燥,對皮膚也大有好處。

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